Regulamin

sauny

Uwaga! Sauna w cenie noclegu jest tylko w wyznaczonych godzinach od 18:00 – 20:00!

1. Z sauny mogą korzystać wyłącznie osoby zdrowe, bez przeciwwskazań lekarskich.

2. Do korzystania z sauny należy zaopatrzyć się w obuwie typu klapki, dwa ręczniki; jeden służy do wycierania się drugi jako podkładka na ławę.

3. W saunach suchych(drewnianych) należy siadać na ręczniku oraz trzymać na nim stopy.

4. Przed przystąpieniem do zabiegu w saunie należy umyć całe ciało pod prysznicem mydłem i ciepłą wodą a następnie wytrzeć do sucha.

5. Przed wejściem do sauny należy zdjąć wszystkie przedmioty metalowe, gdyż mogą stać się przyczyną poparzeń ciała.

6. Jeden cykl kąpieli trwa około 25 minut : 8 – 12 minut przebywanie w gorącym pomieszczeniu, a następnie 8 – 12 minut stopniowe ochładzanie ciała wodą ( w cyklu drugim i trzecim przebywanie w gorącym pomieszczeniu nie powinno być dłuższe niż 10 minut ).

7. Korzystanie z sauny rozpoczyna się od ław niskich stopniowo przechodząc na wyższe,
w zależności od samopoczucia.

8. Na ławach można siedzieć lub leżeć

9. W każdym etapie należy dbać o dobre przegrzanie ciała i dostateczne jego wychłodzenie.

10. Kąpiel w saunie kończy się zawsze dostatecznym wychłodzeniem ciała wodą – niewskazane jest używanie mydła.

11. Z sauny nie mogą korzystać osoby: chore na serce, z nadciśnieniem, po udarach,
z chorobami naczyń krwionośnych, ze stanami zapalnymi narządów wewnętrznych,

z gorączką, chore na tarczycę, w ciąży, chore na padaczkę (epilepsję), młodzież do lat 18.

12. W saunie nie należy przebywać w okularach i szkłach kontaktowych.

13. Korzystanie z sauny po obfitym posiłku nie jest wskazane.

14. Po saunie należy wypocząć około 20 – 30 minut. Celowe jest picie w umiarkowanych ilościach ( około 0,5 – 1 l ) wód mineralnych lub soków.

15. Po pobycie w saunie nie zaleca się wysiłku fizycznego.

16. W trakcie kąpieli kamienie polewaj woda(polewanie innymi substancjami jest zabronione).

17. Zaleca się korzystanie z sauny bez odzieży tekstylnej (tylko w ręczniku).