Dobrze, że dzisiejsza aktywność uczestników naszego turnusu zdrowotnego trafiła na dobrą pogodę.

Łatwiej podjąć wysiłek związany z dietą oczyszczającą, która jest dietą mocno ograniczającą. Łatwiej

pogodzić się z większą niż zwykle aktywnością fizyczną.

Trzeba powiedzieć, że wprowadzenie zmian w sposobie życia, choć nie jest łatwe, to jest

zdecydowanie możliwe. Być może metoda, którą stosowaliście wcześniej za kolorową gazetą jest

metodą mało skuteczną, lub zbyt trudną.

My proponujemy kilka kamieni milowych zmian. Kamieni, które mogą być jej podstawą i gwarancją.

1. Wiedza o sobie jest ważna. Musimy pomyśleć o naszych zwyczajach żywieniowych i zdrowiu,

by zaakceptować prawdę, której być może nigdy sobie nie chcieliśmy powiedzieć. Bo się

baliśmy.

2. Nie mniej ważna jest odwaga i determinacja. Zdecydujmy się na podjęcie trudnego wyzwania

i spróbujmy je odważnie zrealizować. Spróbujmy pokonać własny opór przed zmianami.

Bardzo ważne, by go, choć zadeklarować, bo łatwiej go zwalczyć.

3. Potrzebujemy wiedzy. Nie chodzi wyłącznie o wiedzę czerpaną z popularnych programów

kulinarnych, w których często porcje są zbyt duże lub pełne składników, które wcale nie

muszą służyć naszemu zdrowiu. Chodzi o wiedzę o tym, co rzeczywiście jemy. Uczciwą

wiedzę, bez omijania jakichkolwiek składników.

4. Musimy umieć omijać rafy wątpliwości i błędnych przekonań, że nie damy rady przygotować

zdrowego posiłku, bo to da radę zrobić tylko dziewczyna z telewizji. Przepisy na dietetyczne

dania są w gruncie rzeczy proste. Czasami wystarczy kilka składników, proste narzędzia i

bardzo proste metody.

5. Ostatnią rzeczą, którą powinniśmy wdrożyć, to określenie motywacji – dla siebie, dla rodziny,

dzieci, małżonka. Nie róbmy tego dla możliwości zakupienia sukienki o rozmiar mniejszej.

Jeżeli wybudujemy w swojej głowie te filary, to znaczy, że mamy wyobraźnię, która pozwoli nam

widzieć siebie zdrowszymi. Zdrowszymi, a więc i szczęśliwszymi. Psychika, podświadomość może być

bardzo pomocna. Ważne, by nie szukać sobie problemów, a myśleć raczej o tym, co jest za tą górą, na

którą dziś nie wejdziemy, bo zdrowie spaliliśmy zjadając stres życia w XXI wieku. Wokół Chmielna jest

wiele wzgórz. Za każdym z nich jest piękny widok. Warto tam dotrzeć! Zróbmy to razem.